,

בוקר שמח עומד לפניכם

breakfast

בוקר שמח לפניכם–>

אסטרטגיות פשוטות שיסייעו לך להוציא את הילדים כל בוקר בנחת ובזמן- בלי לחץ ועצבים
???כן, זה בהחלט אפשרי!! השאלה רק איך עושים זאת

…זה הכל ענין של מיומנות ארגון ותכנון נכון

,כולנו יודעים איך אנחנו רוצים להתחיל את היום שלנו: עם מוצרט או בטהובן כמוזיקת רקע
…רגועה עם קפה הפוך ביד והבוקר מתנהל לו בנחת וברוגע

אך אם את הורה ובמיוחד לילד עם הפרעת קשב וריכוז ו/או בעצמך עם הפרעת קשב וריכוז
(…התפוח לא נופל רחוק מהעץ.. והפרעת קשב וריכוז הוא תורשתי)
-אז בוקר רגוע הוא ממש לא מובן מאליו. במיוחד בימים של לימודים, כאשר צריך לוודא שכולם
!מתעוררים, מתלבשים, אוכלים ארוחת בוקר, ומגיעים לבית הספר בזמן – וגם את לעבודה בזמן

אפשר להתחיל לעבוד לקראת בוקר מאושר על ידי יצירת שינויים פשוטים אך משמעותיים
.שיתחילו לכם את היום על רגל ימין

סוף מעשה במחשבה תחילה

,בוקר מוצלח מתחיל בלילה מתוכנן- ככל שנעשה יותר בערב לפני וככל שנשאיר פחות משימות לבוקר
.כך גדלים הסיכויים שהבוקר למחרת יהיה רגוע יותר

…מה אפשר לעשות ערב קודם? די הרבה, בעצם
!להכין את הבגדים של מחר – לילדים וכן, גם לעצמך
התלבטות או ויכוחים בקשר למה ללבוש בבוקר גוזל זמן יקר מדי
(הבגדים לילדים מומלץ להכין איתם יחד ולשים ליד המיטה (נכון, כולל נעליים וגרביים
…גם כדי שבהמשך יתרגלו לעשות זאת לבד, וגם כדי לחסוך דיונים על בחירת הבגדים בבוקר

  להכין את כל הדברים הנצרכים ליציאה ליד הדלת הדברים של הילדים
ילקוטים עם מערכת מוכנה, סוודר/מעיל, וכו’) וגם שלך)
(תיק, מטרייה, ניקוי יבש, מכתבים לדואר, מפתחות לרכב וכו)
!זה יחסוך הרבה חיפושים ועצבים על הבוקר

.להכין את האוכל בשביל מחר כבר בערב
(לילדים עם תיק אוכל ניתן אפילו לשים את האוכל בתוך התיק ואת התיק מוכן במקרר)
.ולגדולים יותר ולעצך שקית מוכנה במקרר שצריך רק לשלוף